Strokovnjaki že leta poudarjajo, da je post izredno koristen za zdravje vsakega človeka. S postom namreč razbremenimo svoje telo, saj se zaradi zmanjšanega vnosa hrane, aditivov, konzervansov ter ostalih sestavin, ki se nahajajo v živilih popolnoma opomore naš prebavni trakt.
Seveda je potrebno post izvajati izredno previdno. Strogi post se lahko izvaja le pod nadzorom osebnega zdravnika ali prehranskega svetovalca. Nekontrolirani post je namreč lahko tudi škodljiv, saj nam povzroči prevelik stres v našem telesu. Zavedati se moramo, da mora biti zmanjšanj vnos hrane za naše telo nekaj dobrega in ne utrujajočega. Poleg tega pa moramo biti v primernem zdravstvenem stanju.
Kako najbolje izvajati post
Kot smo že omenili, je pred začetkov postenja potrebno obiskati zdravnika, ki nas bo spremljal skozi celoten postopek posta. Pred samim postom začnite z enostavnim čiščenjem telesa in tako dva dni posvetujte temu, da se v večini prehranjujete s svežim sadjem in s svežo sezonsko zelenjavo.
Med postom pijte ogromno vode. Človek, ki se odloči za post, se mora zadostno hidrirati. Pijete lahko tudi sveže iztisnjene sokove in zelenjavne juhe. Tako boste iz telesa izločili toksine in se primerno hidrirali. Če med postopkom posta čutite izredno lakoto, je pametno, da pojeste kakšen sadež ali dva.
Sprostite celotno telo
Zelo pomembno je, da se posta ne lotite med napornimi in stresnimi dnevi. Če želite, da je post za telo blagodejen, boste za začetek izbrali dan, ko nimate planiranega fizičnega dela. Tudi stresni dnevi niso primerni za postenje. Telo se mora med postom sprostiti, da se bo osvobodilo toksinov.
Postenje ne sme trajati predolgo. Strokovnjaki priporočajo, da naj strogi post traja en ali dva dni. Nato pa naslednja dva dni jejte zopet le sadje in zelenjavo. Žele nato lahko začnete v telo vnašati lahko, nemastno hrano. Tako ne boste izničili blagodejnih učinkov posta na vaše telo. Če se je vaše telo dobro odzvalo, lahko postopek ponovite vsak mesec.