Oznaka: zdravje

Ultrazvok trebuha nam pokaže res vseUltrazvok trebuha nam pokaže res vse

Ultrazvok trebuha nam pokaže res vse

Nekaj let nazaj sem imela zelo podrobna zdravniški pregled. Za ta zdravniški pregled sem se sama odločila, saj sem želela dobiti nekaj odgovorov. Kljub temu, da sem se počutila res dobro in nisem mislila, da imam kakršnih koli problemov, sem vseeno želela prepričati. Hotela sem imeti nekako na papirju napisano da je z mano vse v redu. Ena izmed stvari, ki sem jih hotela narediti, je bil tudi ultrazvok trebuha. Ultrazvok trebuha je nekaj, kar še nikoli nisem preizkusila in želela sem vedeti, kaj se seveda dogaja. Ultrazvok trebuha so mi naredili brez kakršnih koli problemov in ugotovili so, da je vse v redu. Nisem morala verjeti, kaj vse ti lahko ultrazvok trebuha pokaže. Bila sem res pozitivno presenečena nad celotnim pregledom in res sem bila zelo vesela, da sem bila zdrava. Vse, kar so preverili, je bilo v mejah normale in ultrazvok trebuha mi je definitivno najbolj ostal v spominu.

Ko gre za kakršnekoli probleme s trebuhom, na primer kakšne bolečine je zelo pomembno, da vemo, kaj ultrazvok trebuha naredi. Moramo vedeti, kaj vse lahko preverimo preko ultrazvoka. Res nam lahko odgovori na čisto vsa vprašanja, ki jih imamo in bila sem zelo presenečena, ko sem to videla. Bila sem zelo vesela, da se lahko zanesem na nekaj takšnega, kot je ultrazvok trebuha. Zelo pomembno je, da se zavedamo, kaj vse obstaja na tem svetu in kako vse lahko preverimo svoje zdravje. Jaz sem bila že od vedno bolj previdna s svojim zdravjem, saj sem svoje zdravje zelo cenila. Ko sem naredila tisti pregled, sem bila po njem res lahko zelo mirno. Končno sem lahko dihala in se malce pomirila. Vedela sem, da sem zdrava in da bom še kar nekaj časa tako. Res sem bila zelo vesela in mirna, ko sem imela vse te podatke pri sebi. Včasih je res zelo pomembno, da preverimo svoje zdravje ravno toliko, da vemo, kje smo.

Proti utrujenosti so lahko naravna prehranska dopolnila v pomočProti utrujenosti so lahko naravna prehranska dopolnila v pomoč

V zadnjem času sem bila precej utrujena. Šla sem k zdravniku na pregled krvi, vendar ni bilo nobenih posebnih znakov, ki bi kazale na bilokakršno bolezen. Verjerno sem bila precej izčrpana od zadnjega leta, zato sem kupila naravna prehranska dopolnila, da si telo malo opomore. Ker nisem vedela, kje naj sploh začnem med mnogimi izdelki, ki so na trgu, sem se odločila, da grem najprej k svetovalcu. Nekatera podjetja, ki prodajajo naravna prehranska dopolnila imajo namreč svetovalca, ki ti pomaga izbrati, kaj naše telo trenutno potrebuje. Najprej so mi naredili test na vsebnost mineralov in vitaminov v telesu. Na podlagi tega so mi določili, da mi primanjkuje kalcija, nekaj vitamonov, selena in železa. Posledica tega je bila, da sem bila precej utrujena. Kupila sem priporočana naravna prehranska dopolnila in začela z dietno prehrano. To ni pomenilo, da sem manj jedla ampak sem se za tri mesece odrekla sladkarij, slanih prigrizkov in hitre prehrane. Moram reči, da ni bilo tako lahko spremeniti navade. Zvečer pred televizijo bi najraje vzela slane prigrizke. 

Proti utrujenosti so lahko naravna prehranska dopolnila v pomoč

Tri mesece sem jedla zdravo, več sem telovadila in jemala dodatne vitamine ter minerale, ki so mi jih predpisali. Sprememba je bila očitna. Imela sem veliko energije, zjutraj se nisem več utrujena zbujala. Bolečine v mišicah so popustile. Zaradi tega sem bila tudi manj živčna in sem lažje opravljala svoje delo. Tudi z otroci sem postala bolj potrpežljiva. Res je, da sem spremenila navade, ampak s prehrano vseeno ne bi dobila dovolj manjkajočih snovi. Predvsem se je zelo popravila vsebnost železa v mojem telesu. 

Priporočam vsem, ki imate težave z zdravjem, da najprej obiščete zdravnika. Za podporo pri zdravljenju ali preventivno za boljše počutje, pa lahko dodate naravna prehranska dopolnila k svoji prehrani. Dobro je, da ne jemljemo vsega naenkrat ampak se pogovorimo s strokovnjakom, da nam svetuje, katera točno so naravna prehranska dopolnila, ki jih naše telo potrebuje.

Vsestranska prehranska dopolnila, ki zelo pomagajoVsestranska prehranska dopolnila, ki zelo pomagajo

Na koncu mi je vendarle uspelo najti izbrana prehranska dopolnila, ki me spremljajo že kar nekaj let. Sem in tja jih malce zamenjam. To je seveda odvisno od letnega časa. Ampak nekatera kar ostanejo enaka. Kalcij in C vitamin sta vedno obvezna. Probiotiki so pa tudi stalnica. Ostala prehranska dopolnila se pa malce razlikujejo. 

Vsestranska prehranska dopolnila, ki zelo pomagajo

Pozimi uživam več tistih, ki pomagajo koži, do lepšega videza in tista, ki vsebujejo več vitaminov in mineralov. Poleti imam pa velikokrat dodana tista, ki razstrupljajo telo. Do sedaj mi je takšen način zelo priljubljen in do sedaj vidim, da mojemu telesu to zelo odgovarja. S tem bom vsekakor nadaljevala, dokler bom videla, da je tako. Verjetno bom sčasoma dodala še kakšna dopolnila, ampak za zdaj mislim, da prehranska dopolnila, ne potrebujejo nobenega dodajanja. Več moram narediti še na prehrani, da se končno malce zredim. Sedaj imam končno manj stresna obdobja in imam tudi več apetita. Tako, da bom do nadaljnjega delala na tem. 

Našla sem tudi prehranska dopolnila, ki naj bi vplivala tudi na dvigovanje telesne teže na zdrav način. Ta prehrana je sicer bistveno dražja, ampak če deluje, bo verjetno to nekaj, kar bi bilo dobro, da vključim v svoj življenjski slog. Najprej bom morala narediti test za kakšen meseca ali dva, da vidim, če je to res to, kar bi mi pomagalo. 

Mislim, pa da bom morala dodati še prehranska dopolnila, ki vplivajo na lase, ker kolikor sem opazila, nimam dovolj teh proizvodov. Zadnje mesece sem opazila, da so mi lase zelo izpadali. To se je sicer zdaj umirilo, ampak imam sedaj precej bolj redke lase kakor prej in bi bilo verjetno dobro, da naredim nekaj na tem. Videla sem že, da obstajajo prehranska dopolnila, ki pospešujejo rast las in meda imajo zelo dobre rezultate, tako, da bom verjetno prej to naslednji dodatek, pri prehrani. 

Post lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje in pripelje do odličnega počutjaPost lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje in pripelje do odličnega počutja

Strokovnjaki že leta poudarjajo, da je post izredno koristen za zdravje vsakega človeka. S postom namreč razbremenimo svoje telo, saj se zaradi zmanjšanega vnosa hrane, aditivov, konzervansov ter ostalih sestavin, ki se nahajajo v živilih popolnoma opomore naš prebavni trakt.

Seveda je potrebno post izvajati izredno previdno. Strogi post se lahko izvaja le pod nadzorom osebnega zdravnika ali prehranskega svetovalca. Nekontrolirani post je namreč lahko tudi škodljiv, saj nam povzroči prevelik stres v našem telesu. Zavedati se moramo, da mora biti zmanjšanj vnos hrane za naše telo nekaj dobrega in ne utrujajočega. Poleg tega pa moramo biti v primernem zdravstvenem stanju.

Post lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje in pripelje do odličnega počutja

 

Kako najbolje izvajati post

Kot smo že omenili, je pred začetkov postenja potrebno obiskati zdravnika, ki nas bo spremljal skozi celoten postopek posta. Pred samim postom začnite z enostavnim čiščenjem telesa in tako dva dni posvetujte temu, da se v večini prehranjujete s svežim sadjem in s svežo sezonsko zelenjavo.

Med postom pijte ogromno vode. Človek, ki se odloči za post, se mora zadostno hidrirati. Pijete lahko tudi sveže iztisnjene sokove in zelenjavne juhe. Tako boste iz telesa izločili toksine in se primerno hidrirali. Če med postopkom posta čutite izredno lakoto, je pametno, da pojeste kakšen sadež ali dva.

 

Sprostite celotno telo

Zelo pomembno je, da se posta ne lotite med napornimi in stresnimi dnevi. Če želite, da je post za telo blagodejen, boste za začetek izbrali dan, ko nimate planiranega fizičnega dela. Tudi stresni dnevi niso primerni za postenje. Telo se mora med postom sprostiti, da se bo osvobodilo toksinov.

Postenje ne sme trajati predolgo. Strokovnjaki priporočajo, da naj strogi post traja en ali dva dni. Nato pa naslednja dva dni jejte zopet le sadje in zelenjavo. Žele nato lahko začnete v telo vnašati lahko, nemastno hrano. Tako ne boste izničili blagodejnih učinkov posta na vaše telo. Če se je vaše telo dobro odzvalo, lahko postopek ponovite vsak mesec.

Lešniki vsebujejo ogromno odličnih sestavin za zdravjeLešniki vsebujejo ogromno odličnih sestavin za zdravje

Le kdo ne pozna tega zanimivega in okusnega sadeža z leseno lupino, iz katerega se pripravljajo najboljše sladice in najboljši čokoladni namazi. Lešniki so odlično živilo, ki bi ga morali uživati vsak dan. V Evropi se največ lešnikov zagotovo proizvede v Italiji in v Turčiji. Kot zanimivost lahko dodamo, da se lupine lešnikov uporabljajo kot gorivo.

Lešniki vsebujejo ogromno odličnih sestavin za zdravje

Če ste ljubitelji lešnikov, jih lahko poiščete tudi v naravi. Veliko je namreč divjih lesk, ki vsako leto dobro obrodijo. Težava je v tem, da smo ljudje pozabili, koliko koristnih stvari lahko sami pridobimo, če gremo na daljši sprehod v naravo.

 

Kaj vse vsebujejo lešniki

Skupaj z mandlji, ki so ravno tako odlično živilo, imajo lešniki najvišjo vsebnost vitamina E. Raziskave so potrdile, da vsebuje 100 gramov lešnikov približno 86% vitamina E, ki ga naše telo potrebuje vsak dan. Priporočeni odmerek je 30 gramov na dan, vsekakor pa z vnosom ne smemo pretiravati. Lešnike je najbolje zaužiti zjutraj, saj si tako zagotovimo energijo za celoten dan.

Poleg vitamina E vsebujejo lešniki tudi ogromno drugih koristnih sestavin. Med najpomembnejšimi so zagotovo mineralne soli, kot so fosfor, kalij, magnezij, železo, baker, cink in selen. Ne smemo pa pozabiti tudi na vitamine iz skupine B, med katerimi najbolj izstopa vitamin B6.

 

Redno uživanje lešnikov preprečuje različne bolezni

Če boste začeli redno uživati lešnike, boste zagotovo kmalu opazili pozitivne učinke na vaše zdravje. Znano je, da lešniki preprečujejo srčno-žilna obolenja in da so odlični v boju proti LDL holesterolu. Med glavne koristi uživanja lešnikov zagotovo sodi tudi zmanjšanje tveganja za nastanek raka. Študije so namreč dokazale, da uživanje vsaj 5 obrokov suhega sadja dnevno, koristno za prebavni sistem.

Ženske pa so navdušene nad novico, da so lešniki eliksir življenja. Pomagajo v boju proti staranju in preprečujejo številne bolezni. Ljudem pomagajo krepiti kosti, saj veljajo za alternativni vir kalcija, kar izredno koristi tudi za počutje sklepov in mišic.